Aanmelden yoga-/mindfulness-sessie verwijzers

Met de feestdagen in zicht nodigen we jullie uit om tijd te nemen voor rust, balans en verbinding.

Als blijk van waardering bieden we jullie een ontspannende yoga-/mindfulness-sessie aan in het Spijkenisse Medisch Centrum. Op deze pagina vind je een overzicht van de beschikbare sessies.

Wil je meedoen? Vul dan onderaan de pagina het aanmeldformulier in en geef je voorkeursdagen door. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen!

Yoga Nindra

Yoga Nidra, betekent ‘yoga van de slaap’ en is een yogavorm waarbij je ontspannen in savasana ligt onder een deken en de ik je door een begeleide meditatie naar een diepe staat van ontspanning breng. In deze staat tussen slaap en waakzaamheid in, vindt diepe heling plaats. Tijdens Yoga Nidra gaat je brein van bèta hersengolven (een wakkere staat met veel hersenactiviteit) naar alfa hersengolven, een meer ontspannen toestand.

Hatha Yoga

Hatha yoga is een rustige, traditionele vorm van yoga. De les bestaat uit lichaamshoudingen, ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatie. De ontwikkeling die je doormaakt in de yogales werken direct door in je dagelijks leven.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij we op zoek gaan naar de weerstand, overgave en verstilling in het fysieke lichaam en in het hoofd. We blijven langer in de houdingen, tussen de 3 tot 5 minuten om tot dieper gelegen bindweefsel te kunnen komen en daar ruimte te creëren door te rekken en te strekken op plekken waar je normaal niet komt. Ook stimuleer je tijdens de houdingen je meridianen, de energiebanen in je lichaam en leer je je grenzen beter kennen.

Ademtraining

Ademhaling wordt steeds vaker als tool ingezet om blokkades te doorbreken, voor meer ontspanning óf energie en focus. Met een paar oefeningen kan ik je al veel laten bereiken. Leer de kracht van je ademhaling en ontdek hoe je je ademhaling kunt gebruiken als anker in je leven.

Klankschalensessie

Een klankschalensessie is gericht op ontspanning. Lekker relaxen, alles loslaten, je laten meevoeren in een diepe ontspanning. Al liggend op je matje onder een deken onderga je een bad van klank en trilling die in elke cel van je lichaam voelbaar is. Alles stroomt in je lichaam, je voelt sensaties en een diepe ontspanning op hetzelfde moment.